换个置顶吧，最近有一些小伙伴会问我一些如何减脂的问题，就先放个对比图，第一张是21年6月的第二张是最近的。87kg到67kg，身高1.78。大家可以根据我的这个数据来稍微做个参考，因为要让身材发生肉眼可见的改变这个肯定是需要时间的。我的方法就是把日常的碳水摄入量减少，然后把碳水的种类换成粗粮。