让男人变硬的3种方法 一、最基本的就是要减肥，多运动 二、强化阴茎反应 早上勃起时，到厕所小便前，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。大概要做一分钟。三、以自我意识神经： 排完便后，先闭紧双眼，缓慢的腹示呼吸，持续三十秒