还有想练功的吗？线下更有效果，享受疼痛的过程中变软。 结合调教与惩罚。#一字马 #软开 #芭蕾 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #压脚背 #被动软开

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1. #1

   默默忍痛的小脚背

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2026-07-09

   
2. #2

   即将开始被动软开短剧系列的连载....，有剧情 有痛苦 有惩罚

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2026-04-29

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3. #3

   默默忍受痛楚，享受负重与训斥

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2026-04-09

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4. #4

   两年前写的软开清单

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2026-02-27

   
5. #5

   压脚背的过程中身体慢慢保持直立，渐渐绷直，瑜伽砖承载着身体的重量，逐渐传导给脚背，脚背是全身唯一的支撑点。一旦抖动就面临惩罚，直到到你把这痛楚当成刻进骨子里的烙印。

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2026-01-07

   
6. #6

   横平竖直的训练，默默忍受2kg沙袋和20分钟撕腿带来的痛楚，任何求饶都是徒劳。

   flexibilityflexibility @flexible123123 · 2025-12-23

   

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