分享一段练功视频，希望大家都能找到合适自己的partner。 出处：🍠：一个小芒果

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    默默忍痛的小脚背

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    默默忍受痛楚，享受负重与训斥

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    两年前写的软开清单

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    压脚背的过程中身体慢慢保持直立，渐渐绷直，瑜伽砖承载着身体的重量，逐渐传导给脚背，脚背是全身唯一的支撑点。一旦抖动就面临惩罚，直到到你把这痛楚当成刻进骨子里的烙印。

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  6. #6

    横平竖直的训练，默默忍受2kg沙袋和20分钟撕腿带来的痛楚，任何求饶都是徒劳。

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