恢复健身的第一个月 实际上我觉得我出肌肉蛮快的 but不管怎么吃都长不胖 不长肉就不会变得壮实 全脂牛奶➕蛋白粉好像效果也不明显 是真没招了 天呐puppy @SwaggypP4 · 2025-11-15你的浏览器不支持视频播放。0:00 / --:--