天天坐办公室、刷手机，腰酸背痛真的是常态。 刚刷到这个视频，4个动作全是专门针对久坐引起的腰痛、小肚子和体态问题的。 动作不难，在家就能做。 分享给大家，为了不生病、体态好，每天坚持动动吧！

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  1. #1

    原来牙缝是可以直接修的。 不用矫正，不用等， 当场就变。 有做过的吗？能保持多久？😀

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  2. #2

    看完这个视频，我当场把手机举高了。 低头15度，颈椎压力翻倍；低头60度，相当于扛着三十多斤。 天天这么压着，难怪肩膀酸得像背了一座山。 手机举高一点，真的不亏。😀

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  3. #3

    留守老人的孤独、隔代亲、对子女的思念。 奶奶85岁了，今天特意换上了过年才穿的红棉袄，就为了展示在外打工的孙子给她买的二手智能手机。她其实连字都不认识，但逢人就炫耀。 你有多久没给家里老人打电话了？留下一句祝福，今天顺便给家里拨个电话吧。☎️

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  4. #4

    曾许人间白首，终被俗世左右。 两个人开始都是真心的。 最后输掉的，不是感情，是输给了俗世那些鸡毛蒜皮。 彩礼、面子、周围人的眼光、一点一点的落差—— 没有一件是大事，但每一件都在磨。 不是不爱，是输给了俗世。 这才是最让人心疼的结局。

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