训练效果的好坏，不只是训练按摩的时间够了就可以了，还需要禁欲到位（包括不看片意淫）早睡早起。最重要的就是多反馈，有的人效果不好，也不跟我说，就自己断断续续练，看到群里别人牛逼了，他可能就想打了强心针，更认真些，你自己效果不好，你不来问我，就一直拖着，干嘛呢。还有些人有心理因素的干