人们在40多岁时开始思考健康和衰老问题，但衰退其实从更早的时候就开始了： - 胶原蛋白从20多岁开始下降 - VO2最大摄氧量从30岁开始下降 - 褪黑素在青春期后开始下降 - 内脏脂肪从20多岁后开始增加 - 骨密度在30岁达到峰值 - 速度和力量从20多岁开始下降