五十岁以后，功率下降的速度大约是力量的两倍。 力量慢慢消退。速度则急剧下降。 当研究人员测试哪一项能预测谁会摔倒、谁能继续独自生活、谁会更早去世时，功率每次都胜过力量。 决定你在80岁时是否还能保持独立的关键，是几乎没人训练的一项能力：你产生力量的速度有多快。