18 种健康方式来延长寿命： 1. 维持血糖平衡 2. 自噬作用 3. 定期锻炼 4. 支持线粒体健康 5. 避免种子油 6. 避免糖分 7. 避免改性食品淀粉 8. 实践禁食 9. 促进最佳维生素 D 水平 10. 培养社交联系 11. 触发激素效应 12. 当你感觉饱腹约 80% 时停止进食 13. 饭后散步 14. 食用发酵食品 15.