之前都是在讓她熟悉器材 與認識自己各部位的肌肉 從今晚開始正式訓練 所以沒有再開玩笑的 畢竟收錢就是要辦事 我養的肚就該我來滅 從最早負重卷腹5磅100下熱身 到今晚15、20、25、30共120下熱身 光這一點她就真的很棒。 更別說後面的其他鍛鍊 公斤數都直接上了二階。 #放心我會讓妳變得更好的