身体中的生命力被称为Prana（能量）。Prana身体滋养神经系统和免疫系统，以及整个身体的每一个系统。 睾酮水平在20多岁时达到峰值，30岁后每年下降1%。 它远不止影响肌肉，还调控骨密度、红细胞生成、认知专注力，甚至动机。一个激素，整个系统都依赖它。 最佳范围（会随年龄略有变化）：