在崇尚自然健康的今天，有一个流传甚广的说法：在夏天中午，每周只要穿着背心短裤、不擦防晒霜晒上3次，每次10到30分钟，就能轻松获得一周所需的维生素D。 听上去是不是既简单又完美？既然动动身子晒个太阳就能免费获得，我们为什么还要花冤枉钱去买维生素D补充剂呢？

TT99 @tao9020 ·
在崇尚自然健康的今天，有一个流传甚广的说法：在夏天中午，每周只要穿着背心短裤、不擦防晒霜晒上3次，每次10到30分钟，就能轻松获得一周所需的维生素D。 听上去是不是既简单又完美？既然动动身子晒个太阳…

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  2. #2

    全球有超过 20 亿人处于缺锌状态，而你可能也是其中之一！ 锌是人体最重要的微量矿物质之一，直接影响着你的免疫力、皮肤健康、血糖调控乃至睾酮水平。 但最大的问题在于：人体无法长期储存锌！ 如果你没有每天精准补充，或者在无意中吃了大量“阻断吸收”的食物，你的锌水平就会悄悄崩溃。 1.

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  3. #3

    频繁打嗝止不住？你试过屏气、倒喝水，甚至往纸袋里呼吸，但你真的知道背后的科学原理吗？ 大多数人只想着“怎么快速把症状压下去”，却根本不懂身体发生了什么。 真相可能非常反直觉：打嗝通常不是因为缺氧，恰恰是因为你吸入了“太多的氧气”，导致体内二氧化碳不足！ 1.

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  4. #4

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    你知道吗？正常人全身体内流动的血液里，其实只有大约 1 茶匙的糖！ 如果是糖尿病前期，血液里的糖约是 1.5 茶匙；到了真正的糖尿病，也不过才 2 茶匙。身体对血糖的把控极其严苛，甚至容不下多余的一点点糖。 但普通人每天吃进去的糖和精制碳水，折算下来竟高达 50 到 100

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    “行到水穷处，坐看云起时。” 你以为这只是一句优雅闲适的风景诗？ 其实，这是王维在经历了少年丧父、青年被贬、中年丧妻、晚年沦为阶下囚的绝境之后，用整整一生写下的“绝处逢生”。

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