6개 이상이면 자기관리 상위 10% 1. 주3회 운동함 2. 밤 11시 전엔 잠 3. 매일매일 단백질 잘 챙겨먹음 4. 물 하루 2L만큼 섭취함 5. 술 담배 안 함 6. 매년 건강검진 미루지 않고 함 7. 자기 전 스트레칭 5분이라도 함 8. 맵고 짜고 단 거, 자극적인 음식들 자주 먹지 않기 4번빼고 다해요!ㅎㅎ 보늬하늬붑💫 @gwonmin98250301 · 2026-07-29
