【痩せたいなら知るべし：脂質編】 ・卵1個…約5g ・納豆1パック…約8g ・木綿豆腐150g…約4.9g ・アボカド1/2…約13g ・サバ100g(焼き)…約25g ・鮭100g(焼き)…約16g ・牛乳200g…8.6g ・豚ロース生100g…約22g 1日の脂質量を30〜40gに抑えられるとまじで痩せるで。

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1. #1

   ダイエッターとマッチョ達買い占めてる？？？？？ファミマのこの2つになかなか出会えん… あったよ情報提供求む😭😭😭😭 234kcal 231kcal タンパク質14.9g タンパク質12.5g 脂質8.6g 脂質8.4g

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-28

   
2. #2

   見て、まじで衝撃…。「普通のシルクカバー付けた枕か〜」と思ったら、まさかの『フードつきシルク枕』。 シルクの被るタイプと枕カバーの良いとこ取り🤝🤝🤝髪が包まれてるから翌朝ちゅるんちゅるん、寝ぐせ０で肌にもいい。てか、この枕自体がめっちゃ爆睡かませる(高さもやわらかさも丁度えぇ。)

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-28

   
3. #3

   前にテレビでやってた『お尻歩き』をずっと続けてきたんだけど、パンツのウエストと太ももがゆるゆるになったど。 骨盤周りが整ったんだろな。なんなら1週間くらいでゆるゆる。 🚽もスッキリ快調で何これ最強じゃんって引くレベル。

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-26

   
4. #4

   ダイエッターに嬉しい1食あたり脂質が10g前後の新メニューが大戸屋にまた出た🙏 40kg痩せて7年キープ。 いつとのメニューにプラス1しますわ。

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-25

   
5. #5

   重度の愛用眉マスカラの新色ゲト​​​🙏🙏🙏 この眉マスカラの何がいいって、マスカラなのに脱色したみたいにふんわり自然眉に仕上がる。しかもバリバリ硬眉毛にならんとこ。ブラシも小さくてこ回きくし、1日海で遊びまくっても落ちないとこ。

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-24

   
6. #6

   『即効性』が大好きな民よ。 猫背、巻き肩、肩こり、姿勢矯正したいならこれをやってみて。 1回で変わる。

   トレえみ@40kg痩せた人トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari · 2026-08-22

   

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