بعد 9 سنين بالنادي، وبعد ما قدرت أساعد ناس كثير ينزلون من 9 إلى 36 كيلو، هذي أهم نصايح اللياقة اللي جمعتها: 1. وقف تشرب الغازيات.

更多来自 @awadbinhamd

1. #1

   قال دكتور قلب: “فيه 3 أنواع من الناس ما يجونهم جلطة قلبية.” 1. اللي ما يقومون للحمام الساعة 3 الفجر أبد

   عوض بن حمدعوض بن حمد @awadbinhamd · 18 小时前

   ▶
2. #2

   الحساب جديد راح أشاركم فيه كل ما هو نافع و مفيد اتمنى المتابعة للتعزيز و نشر المحتوى المفيد ❤️❤️

   عوض بن حمدعوض بن حمد @awadbinhamd · 2026-05-01

查看 @awadbinhamd 的全部帖子 →