睡不着的人试试 10-3-2-1 法则。睡前 10 小时不碰咖啡因,3 小时不吃东西,2 小时不工作,1 小时不看屏幕 道理我懂,可我做不到啊 Hanya Hu @RealHanyaHu · 16 小时前