常规理念，健身运动可以提升体质，但为什么很多虚弱（不是瘦弱）的人，健身或跑步后，身体反而更差了呢，因为他本来精力就差，恢复也不足，再去大强度消耗，身体精力就更差了，顶多是健身或跑步后一小时左右的畅快轻松感，随后就是浑身疲劳困乏的感觉。