不知道别人怎么样，自从我跑半马后，老婆说我doi次数和性能力像回到了20多岁。大概两方面:1.适应了半马跑2小时的强度，doi除了最后冲刺，运动强度远低于跑步，就能频率更快也做更久。2.跑步频繁摩擦丁丁，更不敏感了。毕竟半马要摩擦2万多次，我第一次跑长距离把丁丁都磨出血了，doi达不到这种摩擦强度

Allen & Vicky @halou1142108 ·
不知道别人怎么样，自从我跑半马后，老婆说我doi次数和性能力像回到了20多岁。大概两方面:1.适应了半马跑2小时的强度，doi除了最后冲刺，运动强度远低于跑步，就能频率更快也做更久。2.跑步频繁摩擦…

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    打篮球受伤后，已经20天没有跑长距离了，这段时间体重就一直卡在72kg了，也没反弹，今天尝试跑个15公里，晚点发图兑现。以后再打强对抗的篮球局，自己就是狗，这次真的伤怕了。以后还是多跑步，偶尔打一下养生篮球局，投投篮，坚决不突破了。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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    明天就71开头了。一边减肥一边练力量，胸肌和腹肌也开始有轮廓了，Vicky说我这回瘦了十几斤，要重回二十多岁时颜值和身材巅峰了

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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  4. #4

    广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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  6. #6

    每次跑LSD，都会明显掉体重。今天继续15公里起，晚点发图兑现。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
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