Allen & Vicky

@halou1142108
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  1. #1

    打篮球受伤后，已经20天没有跑长距离了，这段时间体重就一直卡在72kg了，也没反弹，今天尝试跑个15公里，晚点发图兑现。以后再打强对抗的篮球局，自己就是狗，这次真的伤怕了。以后还是多跑步，偶尔打一下养生篮球局，投投篮，坚决不突破了。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    打篮球受伤后，已经20天没有跑长距离了，这段时间体重就一直卡在72kg了，也没反弹，今天尝试跑个15公里，晚点发图兑现。以后再打强对抗的篮球局，自己就是狗，这…
  2. #2

    明天就71开头了。一边减肥一边练力量，胸肌和腹肌也开始有轮廓了，Vicky说我这回瘦了十几斤，要重回二十多岁时颜值和身材巅峰了

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    明天就71开头了。一边减肥一边练力量，胸肌和腹肌也开始有轮廓了，Vicky说我这回瘦了十几斤，要重回二十多岁时颜值和身材巅峰了
  3. #3

    趁不下雨，跑个10公里。体重创新低，开心

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    趁不下雨，跑个10公里。体重创新低，开心趁不下雨，跑个10公里。体重创新低，开心
  4. #4

    广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了广州陈家祠堂的规模和细节太夸张了，今天的暴雨也真是够劲，给我浇透了
  5. #5

    经历过很多次减肥的半途而废和失败，这次成功瘦到150斤以下了，VK狠狠地夸我，说我要重回颜值巅峰了，瘦了穿什么衣服都好看。这是今年最开心的事情了，定个新目标，这个夏天月跑量维持在140公里左右，国庆前体重减到140。自从胖了，我就很少拍照了，都是给VK 拍，达成目标后，下半年和VK拍套好看照片

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    经历过很多次减肥的半途而废和失败，这次成功瘦到150斤以下了，VK狠狠地夸我，说我要重回颜值巅峰了，瘦了穿什么衣服都好看。这是今年最开心的事情了，定个新目标，…
  6. #6

    每次跑LSD，都会明显掉体重。今天继续15公里起，晚点发图兑现。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    每次跑LSD，都会明显掉体重。今天继续15公里起，晚点发图兑现。
  7. #7

    越跑越瘦，越瘦越想跑，进入正循环了，当然这是建立在适当控制饮食的基础上。以现在这个跑量和勤奋程度，下半年半马轻松破2。今天继续跑LSD，晚点晒图兑现。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    越跑越瘦，越瘦越想跑，进入正循环了，当然这是建立在适当控制饮食的基础上。以现在这个跑量和勤奋程度，下半年半马轻松破2。今天继续跑LSD，晚点晒图兑现。
  8. #8

    这两天在听刘墉的书，他好多抖机灵的话，印象最深的是这两句，还挺有道理的:1.人的上半生用下半身思考，下半生用上半身思考。2.男人硬的时候心就软，男人软的时候心就硬。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    这两天在听刘墉的书，他好多抖机灵的话，印象最深的是这两句，还挺有道理的:1.人的上半生用下半身思考，下半生用上半身思考。2.男人硬的时候心就软，男人软的时候心…
  9. #9

    没想到体重这么快降到了75附近，这是8年来的最低体重，就要达成75的目标了。我最胖的时候应该是18年的88kg，当时跟着私教狠练、猛打篮球一年多，之后体重一直在78-80徘徊，降不下去了。后来尝试司美格鲁肽，没用；16+8，坚持不了16小时；控制饮食，搞得低血糖没精神。今年找到适合的方法了，在评论区说

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    没想到体重这么快降到了75附近，这是8年来的最低体重，就要达成75的目标了。我最胖的时候应该是18年的88kg，当时跟着私教狠练、猛打篮球一年多，之后体重一直…
  10. #10

    确实，玩这个给了我很多减重的动力，总是不想被人嫌弃胖的。老婆身材一直保持很好，腰臀比绝佳，早晚都有清晰的马甲线，而我已经8年没有低于75kg了，最近的跑量增加了，饮食结构和食量也控制得稍微严格了一些，体重每周都有缓慢下降，应该很快就能实现75的目标了，今天奖励自己15公里，晚点发图兑现

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    确实，玩这个给了我很多减重的动力，总是不想被人嫌弃胖的。老婆身材一直保持很好，腰臀比绝佳，早晚都有清晰的马甲线，而我已经8年没有低于75kg了，最近的跑量增加…
  11. #11

    不知道别人怎么样，自从我跑半马后，老婆说我doi次数和性能力像回到了20多岁。大概两方面:1.适应了半马跑2小时的强度，doi除了最后冲刺，运动强度远低于跑步，就能频率更快也做更久。2.跑步频繁摩擦丁丁，更不敏感了。毕竟半马要摩擦2万多次，我第一次跑长距离把丁丁都磨出血了，doi达不到这种摩擦强度

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    不知道别人怎么样，自从我跑半马后，老婆说我doi次数和性能力像回到了20多岁。大概两方面:1.适应了半马跑2小时的强度，doi除了最后冲刺，运动强度远低于跑步…
  12. #12

    趁天凉快，跑个20公里的长距离

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    趁天凉快，跑个20公里的长距离
  13. #13

    说得真好:擅长拍照的人，一般都不会出现在照片里；擅长煮饭的人，身边都是一群不会做饭的吃货；而擅长制造浪漫和惊喜的人，实际上是收不到浪漫和惊喜的；自己给别人的，都是自己想要的，我们都在取悦自己的路上绕了一大圈

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    说得真好:擅长拍照的人，一般都不会出现在照片里；擅长煮饭的人，身边都是一群不会做饭的吃货；而擅长制造浪漫和惊喜的人，实际上是收不到浪漫和惊喜的；自己给别人的，…
  14. #14

    今日15公里达成

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    今日15公里达成
  15. #15

    今天速度控制得很好，全程不掉速

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    今天速度控制得很好，全程不掉速今天速度控制得很好，全程不掉速
  16. #16

    和老婆沿江慢跑5公里

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    和老婆沿江慢跑5公里
  17. #17

    冻感冒了～

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    冻感冒了～冻感冒了～冻感冒了～
  18. #18

    间歇性地不想看推发推

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    间歇性地不想看推发推
  19. #19

    和老婆聊到我俩算挺幸运的，刚毕业的时候，工作机会很多，又赶上陌陌/微信附近的人、摇一摇，那应该是第一波陌生人社交的高峰，那时候不管男生女生，大家真的都没戒备心，一约就出来，有单纯，也有不单纯。并且，我俩也是这么认识的。总之一句话，我们都没错过腾讯爸爸给的这波没羞没臊的机会😂

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    和老婆聊到我俩算挺幸运的，刚毕业的时候，工作机会很多，又赶上陌陌/微信附近的人、摇一摇，那应该是第一波陌生人社交的高峰，那时候不管男生女生，大家真的都没戒备心…
  20. #20

    再来一组潜水照

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    再来一组潜水照再来一组潜水照再来一组潜水照再来一组潜水照
  21. #21

    这次来三亚，老婆收获满满，不仅学会了游泳，潜水还进阶了。潜水照也拍得好看

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    这次来三亚，老婆收获满满，不仅学会了游泳，潜水还进阶了。潜水照也拍得好看这次来三亚，老婆收获满满，不仅学会了游泳，潜水还进阶了。潜水照也拍得好看这次来三亚，老婆收获满满，不仅学会了游泳，潜水还进阶了。潜水照也拍得好看这次来三亚，老婆收获满满，不仅学会了游泳，潜水还进阶了。潜水照也拍得好看
  22. #22

    努了把力，完成了首个半马[烟花] 前半程一直压着心率跑，过了11公里，体感比较轻松，就逐步加速了。40天后的苏州环太湖半马，目标破2

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    努了把力，完成了首个半马[烟花] 前半程一直压着心率跑，过了11公里，体感比较轻松，就逐步加速了。40天后的苏州环太湖半马，目标破2努了把力，完成了首个半马[烟花] 前半程一直压着心率跑，过了11公里，体感比较轻松，就逐步加速了。40天后的苏州环太湖半马，目标破2努了把力，完成了首个半马[烟花] 前半程一直压着心率跑，过了11公里，体感比较轻松，就逐步加速了。40天后的苏州环太湖半马，目标破2
  23. #23

    这是被推广给盯上了吗？记得有推友说:接诈骗推广这些人，经济和道德上必有一个是绝症。赞同

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    这是被推广给盯上了吗？记得有推友说:接诈骗推广这些人，经济和道德上必有一个是绝症。赞同这是被推广给盯上了吗？记得有推友说:接诈骗推广这些人，经济和道德上必有一个是绝症。赞同
  24. #24

    继续跑

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    继续跑
  25. #25

    温度一降，速度立马不一样

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    温度一降，速度立马不一样
  26. #26

    15公里，虽迟但到

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    15公里，虽迟但到
  27. #27

    又看了《廊桥遗梦》，满满的感动想和老婆说一下。 我:刚看了个电影。 老婆:廊桥遗梦吧 我很震惊，问:你怎么知道？ 老婆:你账号绑定车机了，你忘啦？就知道你看完这个电影，会给我打电话的。 我:我就是刚看完电影，想给你打电话说说话。咱俩好心有灵犀啊。 对面咯咯咯地笑。 又是一番相互表白，真美好

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    又看了《廊桥遗梦》，满满的感动想和老婆说一下。 我:刚看了个电影。 老婆:廊桥遗梦吧 我很震惊，问:你怎么知道？ 老婆:你账号绑定车机了，你忘啦？就知道你看完…
  28. #28

    推广自辨，掩耳盗铃罢了

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    推广自辨，掩耳盗铃罢了
  29. #29

    今天跑12公里，降低些配速和心率，体感很轻松

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    今天跑12公里，降低些配速和心率，体感很轻松
  30. #30

    胸大、腿长、屁股翘都要往后稍稍，放得开、叫得出、给对方强反馈，是最让人上头的。有幸遇到过4个这样的女生，真的酣畅淋漓、难忘终生。

    Allen & Vicky @halou1142108 ·
    胸大、腿长、屁股翘都要往后稍稍，放得开、叫得出、给对方强反馈，是最让人上头的。有幸遇到过4个这样的女生，真的酣畅淋漓、难忘终生。