身体にメリハリをつける1番の方法は『体脂肪を落とすこと』そのために食事が大事になってくるんだけど、食事で僕が気をつけてるのは『脂質を抑えること』筋トレしつつ、脂質を抑えた食事してれば、よっぽど食べすぎない限りは太らない。和食は脂質少なくてオススメ