✨大円筋に効かせる懸垂✨ これを継続すると大円筋が発達して逆三角形のフォルムを作ることができます。 ポイントは首の付け根あたりを懸垂バーに当てる意識であげると、背中が丸まり大円筋により収縮がかかります👌

更多来自 @TAKAFIT212

1. #1

   久しぶりの筋トレ🔥

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-08-27

   
2. #2

   髪の毛スッキリしてきました✨

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-08-23

   
3. #3

   今週頑張ればやっとこの髪を 切りに行ける。 伸びすぎて辛い🥲

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-08-19

   
4. #4

   心と体のリフレッシュ🏋️

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-08-07

   
5. #5

   fantiaの投稿エラーになるのだが何故？🥲 戸惑いながらも今日もトレーニング終了🔥

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-07-23

   
6. #6

   蒸し暑い日が続いてますね🥲 みなさん熱中症には気をつけて🥵

   TAKATAKA @TAKAFIT212 · 2026-07-21

   

查看 @TAKAFIT212 的全部帖子 →