えー( ﾟ∀ﾟ) クレアチンって1日に 5g×4回も飲むのー(　´∀｀)ﾒﾝﾄﾞｸｾ!! タンパク質みたいに、「体重×2g」 みたいなのあるのかね？📖＼_( ﾟﾛﾟ)? 教えてマッチョさん達ぃー(*´∀`*)🫶💕︎︎ あと筋肉触らせてー( ´ω` )/💕︎︎

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1. #1

   これは… 筋トレだけで理想の体を作る男の物語である…

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-08-10

   
2. #2

   筋トレで負傷した肩の前側の痛みが 劇的に改善された(*´∀`)ﾉ🎶 最近やった事 ① 寝る時に薄いクッションを腰上に 敷いて胸を張るようにした事( ˘꒳​˘)ｽﾔ🐑💤 ② 手首を返して(親指を体の外側に向けて) 寝た事꜀(˘꒳˘ ꜀)ｽﾔ🐑💤 ③ ロキソニン飲んだ事(*´∀`)ﾉ💊 です( 'ᾥ' )試してみて💪

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-08-08

   
3. #3

   10ヶ月前から脚トレメインにして、 増量でモリモリ食べて良かったと思う🍑

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-08-06

   
4. #4

   よし！(°∀° ) 今日から肩と背中のトレーニングを 再開してみるどー💪(°∀° )

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-08-05

   
5. #5

   確信した！(ﾟﾛﾟ)💡 ̖́- 今の私に必要なのはウエイト！(ﾟﾛﾟ)σ つまり重量だっ！(ﾟﾛﾟ) お引越し時期は更に大変になるが、 近々、ウエイトを追加購入するど！٩(ﾟﾛﾟ)🔥 そしてふくらはぎ蚊に刺されだ(ﾟﾛﾟ)/🦟 さて、脚トレ脚トレ(*´∀`)♪

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-07-24

   
6. #6

   ほんじづは、肩のストレッチと お腹のトレーニングをやるど！

   ロゼ🌹♂ロゼ🌹♂ @DOUMO_ROSE_DESU · 2026-07-23

   

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