筋肉思想家めと (METT)

@mett0606

筋肉×思考｜180cm 75kg｜ガリガリから18kg増量｜身体と思考を同時に鍛える

  1. #1

    脚トレの日

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    脚トレの日
  2. #2

    着替え

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  3. #3

    大胸筋は力を入れないと柔らかい

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    视频封面
  4. #4

    このぐらいまでしばらく体脂肪落とす 白米と納豆、頼んだぞ

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    このぐらいまでしばらく体脂肪落とす 白米と納豆、頼んだぞ
  5. #5

    身体にメリハリをつける1番の方法は 『体脂肪を落とすこと』 そのために食事が大事になってくるんだけど、食事で僕が気をつけてるのは『脂質を抑えること』 筋トレしつつ、脂質を抑えた食事してれば、よっぽど食べすぎない限りは太らない。和食は脂質少なくてオススメ

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  6. #6

    身長180cm、体重75kg

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  7. #7

    夏まであと2ヶ月ちょっと。 ここからが体型の別れ道

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  8. #8

    増量期ボディ 身体が少しムチっとしてきた

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