蛰伏了好几个冬天， 该好好锻炼了，要让身体感受起来有点运动的痕迹～ 毕竟，反复打动我的，一直是那些看起来很有【气力】的人。

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1. #1

   乡间

   Cathy在这哩（💯互Fo）Cathy在这哩（💯互Fo） @cathy34865087 · 2026-07-20

   
2. #2

   很不错的咖啡馆

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3. #3

   Photo posted by Cathy在这哩（💯互Fo） (@cathy34865087)

   Cathy在这哩（💯互Fo）Cathy在这哩（💯互Fo） @cathy34865087 · 2026-07-20

   
4. #4

   要按照激素的变化 去合理安排运动 雌激素会抑制利用糖原的能力，抑制肌肉的合成，但会提高胰岛素敏感性。 黄体酮会增加肌肉的分解。 雌激素更喜欢通过燃烧脂肪（而不是糖原）供能，所以女性爆发力不会那么强，更难合成肌肉。高激素期不利于肌肉合成。 低激素期适合举铁。

   Cathy在这哩（💯互Fo）Cathy在这哩（💯互Fo） @cathy34865087 · 2026-07-20

   
5. #5

   今日也要开心哟

   Cathy在这哩（💯互Fo）Cathy在这哩（💯互Fo） @cathy34865087 · 2026-06-29

   
6. #6

   获得一颗太阳丸。

   Cathy在这哩（💯互Fo）Cathy在这哩（💯互Fo） @cathy34865087 · 2026-05-12

   

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