“在学习或者练功夫时，心里不想着结果，只是专注着学习的每一个当下，不发急，也不松懈，笃定地践行着，日积月累着，随着时间，会发现水涨船高，手上的功夫已然进步许多。” 要相信时间的力量。

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1. #1

   乡间

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2. #2

   很不错的咖啡馆

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3. #3

   Photo posted by Cathy在这哩（💯互Fo） (@cathy34865087)

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4. #4

   要按照激素的变化 去合理安排运动 雌激素会抑制利用糖原的能力，抑制肌肉的合成，但会提高胰岛素敏感性。 黄体酮会增加肌肉的分解。 雌激素更喜欢通过燃烧脂肪（而不是糖原）供能，所以女性爆发力不会那么强，更难合成肌肉。高激素期不利于肌肉合成。 低激素期适合举铁。

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5. #5

   今日也要开心哟

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6. #6

   获得一颗太阳丸。

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