学生编号0347，你好，我是你本次软开度训练的执行教官，这张表上写明了我们本次的训练时长，训练内容，训练强度以及软度目标，其上着重强调了不同情况的应对方法和惩戒措施；我会严格按照表上计划执行，避免因你达不到软度目标导致我需要无偿加班，希望你能认真配合；好了，调整呼吸，我们准备开始。

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1. #1

   拿我当工具人的婉拒哈 觉得和我实践是我在占便宜 请找别人 我不占这个便宜

   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-08-15
2. #2

   每次挨打前脱裤子的过程都很羞耻吧我觉得，原本模糊的主贝身份在这一瞬间具像化。他可以慢条斯理地整理要用在你身上的工具，而你却要在他的注视下一点一点把衣裤脱掉，悄悄露出自己的全部肌肤。如果在这时候他要求你站到他面前，向他展示你受罚前的肌肤状态，那羞耻的感觉应该会更大更强烈。

   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-07-23
3. #3

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   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-07-21

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4. #4

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   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-07-20

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5. #5

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   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-07-19

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6. #6

   我觉得实实在在犯错后进行的惩罚很有感觉，特别是那些对你有益的规定，类似于早睡、喝水、运动习惯、学习进度这种，在违反后详细记账然后统一清算。那在实践当中，z将掏出备忘录： 「6月10号熬夜2小时，100下」 「6月13号未完成学习计划，150下」 「... ...」

   余青余青 @Yuqing0826 · 2026-07-16

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