核心功能性训练 提升核心力量，增强身体稳定协调性，组间休息90秒。 #全身核心功能性训练 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #核心力量训练

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    HIIT减脂训练 6个动作连续完成为1组，动作间休息20秒，组间休息3分钟，完成4组。 #减脂 #HIIT #训练计划 #徒手训练 #腹肌

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