跟同事昨天上班時 討論一下今天來 上班前做個Cindy挑戰 第一次做 😂體感而言 對我來說最難的就一開始的五下引體 這次共完成12組 下個禮拜再來挑戰一次 #cindy20分鐘

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  1. #1

    頻道本柴必須出鏡 不然要被催更了 哥哥姐姐晚上 可以看肥仔配飯吃 #肥仔日常

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  2. #2

    深蹲110*2組*16 肩推50*3組*8 腿後下壓80*2組*6 髖內收外展*2組 核心*2組 上班前練個肩腿 現在一週四練～腿兩天～胸背各一 #臀腿肩日常

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  3. #3

    被槓鈴壓很重 But~我⋯我⋯不會去扶的 為了每年那1-2公斤肌肌 得好好上個強度 #推日日常

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  4. #4

    昨天跟同事對比一下 我肩手整個被壓地板摩擦😢 😂看來菜只能多練 #肩膀手臂走起

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  5. #5

    今天不管你講什麼 我都專注盯著零食 #肥仔の餵食

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  6. #6

    練完一小時羽球 接著來重訓練腿 一樣這循環也是多次數 2*20*100kg深蹲 2*10*80kgRDL 2*5*50kg肩推 做到最後真的是腿直抖 看起來咖稱有變大了 買飯&上班去 #臀腿日常

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