Bella BiteMe

@zhzh5311

分享一些训练日常！ 健身8年 身高185厘米 体重85公斤 爱好：健身 篮球 骑行 户外！

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  1. #1

    上肢核心力量训练 组间休息90秒，增强上肢力量，提升核心稳定 #训练计划 #核心力量训练 #功能性训练 #上肢力量训练 #背部训练

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  2. #2

    下肢功能性训练 组间休息90～120秒，增强下肢力量，提升下肢稳定性 #训练计划 #功能性训练 #核心力量训练 #下肢力量训练 #练腿

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  3. #3

    她可不是娇滴滴的女生#健身 #精神氮泵 #反差

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  4. #4

    腹肌核心训练 组间休息60～90秒，增强腰腹力量，提升核心稳定 #训练计划 #腹肌 #核心力量 #功能性训练 #节后甩肉大作战

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  5. #5

    下肢力量训练 组间休息90～120秒，增强下肢力量，提升下肢稳定性#训练计划 #下肢力量训练 #功能性训练 #核心力量 #练腿

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  6. #6

    风雨无阻 #健身 #减肥 #健身穿搭

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  7. #7

    使用壶铃虐爆核心，组间休息60秒。 #壶铃训练 #核心训练 #功能性训练 #健身干货 #训练计划

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  8. #8

    徒手核心HIIT减脂训练 5个动作连续完成为1组，动作间休息20秒，完成4组，组间休息时间3分钟。 #HIIT #徒手训练 #减脂 #核心力量训练 #居家锻炼

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  9. #9

    小姐姐说对恋爱没欲望了，只爱自己 #减肥 #健身 #运动女孩 #健身穿搭 #增肌

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  10. #10

    增强上肢力量水平，提升上肢爆发力和稳定性 组间休息90秒 #功能性训练 #核心力量 #上肢力量 #胸肌 #训练计划

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  11. #11

    上肢背部训练 增强上肢背部力量，提升躯干稳定。 #上肢力量训练 #背部训练 #核心力量训练 #功能性训练 #训练计划

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  12. #12

    快乐的方式有很多种 你是哪一种？ #一起野个好身材 #精神氮泵

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  13. #13

    增强身体协调性联动发力，提升心肺体能和运动表现 组间休息90～120秒。 #功能性训练 #综合训练 #核心力量训练 #训练计划 #体能训练

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  14. #14

    组间休息90秒，提升核心稳定和爆发力。 #健身 #核心力量 #功能性训练 #健身vlog #训练计划

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  15. #15

    有姐姐在 谁也不敢欺负 #健身 #fyp

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  16. #16

    增强下肢力量，提升下肢稳定性 组间休息90～120秒 #健身计划 #练腿 #下肢力量训练 #功能性训练 #核心力量训练

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  17. #17

    腰腹核心训练 组间休息60秒，增强核心力量，锻炼腹肌 #健身干货 #训练计划 #腹肌 #核心力量 #练腹

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  18. #18

    金刚芭比 #健身 #精神氮泵

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  19. #19

    徒手综合减脂训练，锻炼全身肌肉，高效燃脂！ 组间休息60～90秒。 #核心减脂 #综合训练 #减脂 #功能性训练 #徒手训练

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  20. #20

    增强核心下肢爆发力，提升运动表现。 组间休息120秒。 #运动表现 #功能性训练 #核心爆发力 #下肢爆发力训练 #训练计划

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  21. #21

    开始减脂～ #健身穿搭 #健身 #运动女孩 #减肥 #小基数减脂

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  22. #22

    核心功能性训练 组间休息90～120秒，增强核心力量，提升身体稳定性#健身干货 #功能性训练 #核心力量 #训练计划 #核心稳定训练

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  23. #23

    组间休息90秒，增强上肢力量，提升核心稳定性。 #背部训练 #核心力量训练 #上肢力量训练 #功能性训练

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  24. #24

    开始减脂 #健身穿搭 #健身 #减肥 #运动女孩 #小基数减脂

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  25. #25

    增强心肺体能，提升身体协调性 组间休息90秒。 #体能训练 #综合训练 #功能性训练 #核心力量 #训练计划

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  26. #26

    增强核心力量，提升躯干稳定 组间休息90～120 #训练计划 #核心力量 #功能性训练 #背部训练 #稳定性训练

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  27. #27

    撸铁撸铁～ #健身ootd #减肥 #健身 #健身穿搭 #运动女孩

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  28. #28

    增强力量传导效率，提升运动表现 组间休息90～120秒。 #地雷杆训练 #功能性训练 #训练计划 #核心力量训练 #运动表现

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  29. #29

    增强上肢力量，提升上肢稳定性和爆发力。 组间休息90～120秒 #训练计划 #上肢力量训练 #功能性训练 #核心力量 #上肢爆发力

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  30. #30

    组队健身吗 #健身 #健身穿搭 #瑜伽裤 #运动女孩 #瑜伽服搭配

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